凉海日和，一个在乡间长大的女孩，心中怀揣着对田径的纯粹热爱，尤其擅长跨栏赛跑。为了进入拥有田径部的理想学校，她毅然离开熟悉的小镇，踏入东京的樱丘高中。新环境的一切都令她感到陌生又兴奋，而命运的安排更是让她意外邂逅了校园里最闪耀的存在——超人气偶像组合“LIP×LIP”的成员染谷勇次郎与柴崎爱。两位性格迥异的少年，一个温柔内敛，一个张扬直率，他们的出现如同一道强光，瞬间照亮了日和原本只有跑道与栏架的世界。日和一边努力适应东京的生活与高强度的训练，一边被卷入偶像们的光环与烦恼之中。她逐渐发现，舞台上的光芒背后，隐藏着不为人知的压力与梦想。在与勇次郎和爱相处的过程中，日和学会了直面自己内心的情感，也重新审视了奔跑的意义。友情、竞争、懵懂的初恋，以及那份从未改变的体育热情，交织成一段充满汗水与笑容的青春物语。日和能否在偶像的喧嚣中找到属于自己的节奏，在跨栏与心动的赛道上，跨越每一道障碍，奔向真正的自我？