吉尔是个典型的“全美”女孩，金发、开朗、看似完美，但内心却极度焦虑。她刚结束一段与女性的恋情，迫于家庭和社交圈的压力，她试图通过“转变治疗”让自己变得“正常”，却屡屡失败，反而让神经质症状愈发严重。绝望之下，吉尔制定了一个疯狂的计划：她决定追求一位极度直男的健身教练，用“成功约会男人”来证明自己已经“治愈”。然而，她的笨拙尝试和过度分析每次都闹出笑话，从错误的约会技巧到对男性心理的灾难性误解，吉尔的生活彻底失控。与此同时，她遇到了温柔的女咖啡师艾米，对方的存在让吉尔原本坚定的“转变目标”开始动摇。一边是拼命维持的“直女”人设，一边是无法忽视的真实心动，吉尔在自我欺骗与诚实之间反复拉扯。影片以轻快幽默的节奏，展现了吉尔在“改造”过程中的种种尴尬与爆笑瞬间，也细腻刻画了她逐渐接纳自我的成长轨迹。当所有伪装被彻底揭穿，吉尔终于明白：爱情无关标签，唯有忠于内心，才能找到真正的幸福。