社工杨颖琦多年来致力于服务边缘青少年，她开设的“深宵体育馆”为一群任性少女提供了深夜避风港，却因资金短缺面临关闭危机。情急之下，她突发奇想，将这群性格迥异的少女组织成一支闪避球队，试图通过比赛赢取关注和赞助。球队训练初期一团糟，少女们各自为政，毫无团队精神。此时，一位落魄的前明星运动员教练意外加入，他虽身陷低谷，却以独特的训练方式逐步打开了少女们的心防。他告诉她们：逃避问题或许能带来短暂轻松，但唯有直面挑战，才能真正成长。随着训练深入，少女们在一次次闪避与投球中，学会了信任、合作与承担。她们从互相推诿到并肩作战，从躲避现实到勇敢面对家庭、学业和未来的困境。而教练也在与她们的相处中，重拾了对运动与生活的热情。最终，在一场关键比赛中，少女们不仅展现了惊人的团队默契，更在球场外找到了各自的答案。深宵体育馆得以保留，而这段闪避球的旅程，也成为了她们人生中最难忘的成长课。